一、学会哭泣。哭泣能缓解人的心理负担和紧张情绪。流泪过程可保护眼睛免受各种烟尘和有毒气体的侵害，同时还有一定的美容疗效。科学家早已通过实验证实了这一点。他们认为：哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。调查指出：爱哭的女性比不爱哭的女性显得年轻。而且哭的次数越多，越显得年轻。难怪人将泪水称之为“廉价而神奇的美容水”。 (呵呵~这一点对男士来说难一点，那就偷着哭吧！)
二、学会乐观。乐观是良好的心理特征，能排遣和一切痛苦与烦恼，给人的 生活带来勇气，信心和力量。医学家认为：愉快的情绪使人心理处于怡然自得状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环。因此，应该正确对待功名利禄，千方百计创造“乐”的心境，想方设法开辟“乐”的渠道。
三、学会倾诉。倾诉是一种感情排遣，一种自我心理调节术。生活从来不把十全十美赐给人们，人人都会有困惑。内心深处超负荷的重压，久而久之会损害自己的身心健康，而及时向亲友、同事，心理医生，心理热线倾诉，可以排瘀化结，使受挫的心灵得到慰藉，使感情的伤口得到愈合，因此，人们都应学会倾诉，敞开闭锁的心扉，将充塞在心头的愤懑、痛苦乃至委屈痛痛快快、淋漓尽致在倾吐出来，获得别人的理解和劝导，扫清心灵上的阴郁，重获心理上的平衡和人生的支点。
四、学会遗忘。沉缅于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里更是可悲的，遗忘是一种振作，是一种成熟，是一种超脱。因此，人人都应主动在忘记生活中曾经给自己造成的不幸和痛苦，清除心灵上的暗流，轻松地面对再次考验，充分享受生活所赋予的各种乐趣。
五、学会宽容。宽容是酿造生活美酒的蜜，是消除隔阂，沟通感情的法宝。人生活在社会中，必然有矛盾和烦恼，如夫妻、邻里、同事间不和谐，均会使人陷入感情的沼泽，出现负性情绪，甚至形成仇恨。在被别人曲解和伤害时，本能的反应就是报复。然而，报复虽然发泄怒气，减少心中的负荷而痛快一时，但会激化矛盾。因此，在生活和工作中要避免入困境，最明智的选择就是宽容，做到宽容大度，摒弃前嫌，化干戈为玉帛，从而减少对心理的劣性刺激，这必然有益于身心健康。
六、学会幽默。幽默在心理学上是指人的气质、性格和情绪等精神界的范畴。哲学家把幽默视为“浪漫的滑稽”；医学家认为幽默和风趣的言行可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾，是生活中的调味品和润滑剂，它可以使烦恼化为欢畅，让痛苦变为愉快，将尴尬转为融洽。因此，人人都应学会幽默，这样既可缩短亲朋同事的距离，获得良好的人际关系，也可在欢笑中忘却忧愁，获得无穷的乐趣！
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